但是我们在家做HIIT训练的时候，如果加上一些针对腿部或者腹肌的练习，是可以有效提升肌肉耐力的，如果你那个部位的肌肉比较少或者比较弱，也可以适当增加一些肌肉。
今天小嗨为瘦腿妹子带来好消息，全套HIIT训练能有效燃烧脂肪，但动作更偏向于塑造腿部线条，下面一共有9个动作，每个动作做15次，每天做两组，坚持两三周，你会看到不一样的你。
如果你想减掉腹部赘肉、手臂赘肉，或者想减掉全身的赘肉，可以关注我们的嗨运动健身微信（hiydjs），回复“腹部”或者“手臂”，系统就会为你推荐科学的减肥健身方案。
动作1，
行动2，
动作3，
动作4，
动作5，
动作6，
动作7，
动作8，
动作9，
健身就用嗨运动，现在就下载嗨运动APP，免费定制属于你的健身计划，想在哪里运动就在哪里运动！！
关注hi运动健身微信（hiydjs），回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词，就有惊喜哦！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://shmpan.com/html/tiyuwenda/4959.html
